Page 61 - BMA_Garden_And_Trees_2564
P. 61
การกินอยู่อย่างไทยในยุคชีวิตวิถีใหม่ (New Normal)
ิ
การระบาดของโรคโควิด-19 “ชีวิตวิถีใหม่ ใส่ใจดูแลสุขภาพ รับประทานอาหารเป็นยา”
่
ุ
ิ
ี
�
้
ำ
้
้
้
ทำาให้ทำกคนต้องกาวิเขาสู่ยุคชีวิต้
ุ
�
วิิถีีให้ม่ ม่การปรบเปลี่ยุนการใชี ้
ั
ี
ี
�
้
ชีีวิิต้ในห้ลี่ากห้ลี่ายุดาน ในสู่ภาวิะ
เชีนนอาจทำาให้ใครห้ลี่ายุคนเกด
้
ี
ำ
�
�
ิ
ควิาม่เครียุด จนสู่�งผลี่ให้้จิต้ใจ
่
�
แลี่ะร�างกายุอ�อนแอ เม่อรางกายุ
�
ิ
้
ั
อ�อนแอ ระบบภ่ม่คุม่กนต้�างๆ ใน
ร�างกายุก็จะทำำางานห้นัก จน
้
�
้
่
�
สู่ดทำายุกจะต้อสู่กบเชีอโรคไม่ไห้วิ
�
็
ั
ุ
่
โดยุระบบภ่ม่ิคุ้ม่กัน (Immune
System) ค่อ ระบบทำี�ทำำาห้น้าทำี� ทำีม่ีประโยุชีน์จะชี�วิยุร�างกายุใน อยุ่�กับธิรรม่ชีาต้ิ จ่งเรียุนร่้การใชี้
�
�
่
ิ
�
่
ปองกนเชีอโรคห้รอสู่งแปลี่กปลี่อม่ การเสู่ริม่สู่ร้างระบบภ่ม่ิคุ้ม่กัน ประโยุชีน์จากสู่ิ�งทำี�อยุ่�รอบๆ ต้ัวิ
้
ั
ทำี�เป็นอันต้รายุไม่�ให้้เข้าม่าทำำา ให้้แข็งแรง สู่าม่ารถีต้�อสู่่้ป้องกัน ร่้จักการนำาพ่ชีพรรณ์ต้�างๆ ทำี�
�
อนต้รายุต้อรางกายุห้รอห้ากเรา เชี่�อโรคต้�างๆ ทำี�จะเข้าสู่่�ร�างกายุได้ ม่ีประโยุชีน์ต้�อร�างกายุม่าใชี้เป็น
่
�
ั
่
�
ิ
ั
้
�
�
่
ไดรบเชีอโรคห้รอสู่งแปลี่กปลี่อม่ ชี�วิยุให้้เราลี่ดควิาม่เสู่ียุงแลี่ะ สู่�วินประกอบในอาห้ารทำี�เรา
ุ
้
ั
ิ
็
เขาม่าแลี่วิ ระบบภ่ม่คุม่กนกจะ ควิาม่รนแรงจากการต้ิดเชี่อโรค ต้้องกินกันอยุ่�ทำุกวิัน โดยุอาห้าร
้
้
�
กำาจัดสู่ิ�งแปลี่กปลี่อม่เห้ลี่�านั�น โดยุเฉพาะโรคโควิิด-19 ทำี�พวิกเรา ทำี�ได้จากธิรรม่ชีาต้ินี�ดีต้�อสูุ่ขภาพ
ให้้ห้ม่ดไปจากร�างกายุโดยุเร็วิ กำาลี่ังเผชีิญห้น้ากันอยุ่�ในขณ์ะนี� ของทำุกคนในการชี�วิยุเสู่รม่สู่ร้าง
ิ
�
้
ี
ี
้
ิ
ิ
แลี่ะอยุ�างม่ีประสู่ิทำธิิภาพ ซึ่่�ง ในการกาวิเขาสู่ชีวิต้วิถีให้ม่ ระบบภม่คม่กนจงชีวิยุปองกน
ุ
้
้
ั
่
�
�
่
ั
่
ิ
การเสู่ริม่ภ่ม่ิคุ้ม่กันก็ทำำาได้ด้วิยุ นี� อยุากให้้คนไทำยุทำุกคนถี่อวิ�า รักษาโรคได้ เม่่�อก�อนเราไม่�สู่บายุ
้
ั
่
้
่
�
ั
การดแลี่รกษาต้วิเองเบองต้นให้ม่ เป็นโอกาสู่ทำี�ดี สู่ำาห้รับการปรับ แม่้เจ็บป่วิยุเพียุงเลี่็กน้อยุเราก็
ี
่
่
�
็
สู่ขภาพสู่ม่บรณ์แขงแรงอยุเสู่ม่อ วิิถีีสูุ่ขภาพของต้นเองในเร่�อง กินยุา ยุิงกินม่ากก็ทำำาให้้อวิัยุวิะ
�
ุ
์
ดังนั�นเม่่�อเราต้้องปรับเปลี่ี�ยุน ของการรับประทำานอาห้ารทำี�ม่ี ภายุในแยุ�ลี่ง ในชีีวิิต้วิิถีีให้ม่�นี�
รปแบบการใชี้ชีีวิต้แบบเดม่เข้าสู่ ประโยุชีน์ โดยุห้ันม่าสู่นใจใชี้ เราควิรลี่องปรับเปลี่ี�ยุนพฤต้ิกรรม่
่
�
่
ิ
ิ
ี
�
การใชีชีีวิิต้แบบวิิถีีให้ม่ การเต้รยุม่ วิิถีีไทำยุทำี�เรียุบง�ายุในการด่แลี่ การรักษาโรคด้วิยุการกินยุา ม่า
้
้
�
สูุ่ขภาพรางกายุให้พร้อม่สู่าห้รับ สูุ่ขภาพของต้นเอง ซึ่่�งบรรพบุรุษ เป็นการรับประทำานอาห้ารทำี�ม่ี
ำ
ิ
การเผชีญห้นากบการเปลี่ยุนแปลี่ง ของคนไทำยุได้สู่ั�งสู่ม่ภ่ม่ปัญญา ประโยุชีน์โดยุต้รง เรียุกวิ�า
�
ั
้
ี
ิ
ให้ม่�ๆ ทำี�จะเกิดข่�นจ่งเป็นสู่ิ�ง เอาไวิ้ โดยุเฉพาะวิิถีีชีีวิิต้ในเร่�อง “การรับประทำานอาห้ารเป็นยุา”
ิ
�
�
ทำี�ม่ีควิาม่สู่ำาคัญเป็นอยุางยุง ของการนำาพ่ชีพรรณ์ต้�างๆ จาก โดยุจะเริ�ม่ต้้นง�ายุๆ จากพ่ชีผัก
ซึ่่�งปัจจัยุห้ลี่ักทำี�จะทำำาให้้เรา ธิรรม่ชีาต้ิทำี�ม่ีสู่รรพคุณ์ดีๆ ม่ี สู่มุ่นไพรในครัวิทำี�พวิกเราคุ้นเคยุ
ม่ีสูุ่ขภาพร�างกายุทำี�แข็งแรง ประโยุชีน์ต้�อร�างกายุม่าใชี้ใน ก�อน
สู่ม่บ่รณ์์ก็ค่อ การรับประทำาน การประกอบอาห้าร คนไทำยุใน
�
ี
์
อาห้ารทำีม่ประโยุชีน เพราะอาห้าร สู่ม่ัยุก�อนใชี้ชีีวิิต้แบบเรียุบง�ายุ
59 สวนและต้นไม้ 2564
